预计到2030年，预期寿命将达到79岁，2035年，预期寿命或将增长到81.3岁。研究表明，中国人均预期寿命继续增长的可能性很大，国家提高预期寿命的目标即将实现。

人究竟活多少岁才算长寿？

这个话题应该从几个阶段来诠释。

第一为古代人，根据历史的书籍和一些史记的记载，古代人活到40-50岁就算是高寿了，但也有“人生七十古来稀”的说法，因此也有少部分70岁左右的寿星。

第二为现代人，以中国解放70周年为例，解放初期，人均寿命不到50岁。随着国家各方面的进步，改变，发展，到目前为止，中国人的平均寿命已达76岁左右，女性已近80岁，更有百岁寿星无数，已不再是世上没有百岁人的年代了。短短70年，人均寿命提高了近30年左右。

第三为未来人，当然未来是一个未知数。但随着科技，生活，医疗，环保，保健等等的大幅提高，人的平均寿命在一百岁左右不是天方夜谭的事，未来可期。

以上数据来源于：林万孝，《我国历代人平均寿命和预期寿命》

2021年5月，发表在Nature Communication 杂志上，来自新加坡 Gero 生物科技公司和美国罗斯维尔公园综合癌症中心进行了一项联合研究，通过对血液标记物进行监测分析，推测人类寿命极限或可达120—150岁。

在寿山福海，岁月的温柔与生命的奇迹交织成一幅幅动人的画面。这里，专业照护和细致关怀让每一位长者的生活状态得到显著提升，赢得了老人及其子女的广泛肯定。

我们的服务团队不仅在日常照护中尽心尽责，更通过关键时刻的及时处理，守护长者的健康和安全。目前，三院区的在住长者平均年龄达到86岁，90岁以上的长者有305位，百岁老人有6位，他们在这里书写着"福寿绵长"的传奇。

寿山福海，不仅是一个养老的场所，更是一个充满爱与希望的家园。寿山福海与长者们共同迎接每一个日出，享受生活的每一个温馨瞬间，让“福寿绵长”不仅仅是一个愿景，而是触手可及的现实。

>>> 福寿课堂——长寿小妙招

1）晨起慢起床

现在很多人早上都是被闹铃惊醒，然后迅速起床，这一习惯是非常不健康的，早起身体的各个器官还没有完全苏醒，这时候猛地起床，对身体各个组织器官都会产生极大的冲击。

立刻起床，容易因体位忽然变化，造成头晕以及血压波动。建议早起后可以躺十几秒钟再起床，给身体一个适应的时间。

2 ）晨起喝一杯温开水经过了一晚上，身体水分已经消耗的差不多了。晨起后身体是十分缺水，很多人都会觉得喉咙干痒，严重时有刺痛感。

此时喝200ml温水，以润肠通便，降低血粘度，唤醒全身的血液代谢。注意早起喝水温度不要过高，建议小口慢饮。

3）晨起排便

早上7点-9点是人体大肠经当令的时间，是肠道最活跃的时间段，也是排便最佳时间。早上的时候肠道中就已经积累了很多的垃圾了，如不及时排除，有害物质就在体内反复用的吸收利用。

肠道畅通才是真正减轻了人体的负荷，提升机体免疫力。每天清晨排一次大便，也有利于早餐营养的吸收。

4、晨起吃早餐

研究发现，早餐是一天中最重要的一餐，一顿健康有营养的早餐，保证一天的状态满满。长期不吃早餐会刺激胃粘膜，久而久之就会造成胃部疾病。并且不吃早餐，人体就会缺少一顿营养补充，久而久之，身体的免疫力会降低。

所以早餐一定要吃，并且要吃好，吃的全面丰盛。

养生良好的生活习惯，向“长寿之路”迈进吧！

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寿山福海品牌创建于2007年，秉持“愿天下老人寿比南山、福如东海”的初心，为千万长者创造高质量的福寿生活。将中国文化“家庭观”“孝道观”“医养观”融入品牌文化，创新性地构建以身心健康度、亲情链接度和生活满意度为核心的养老服务研发体系，全方面、多维度地打造服务于中国老人的中式养老模式。

寿山福海作为北京首家五星级连锁品牌，以“五位一体”养老服务体系为基础，数十年来深耕医养结合养老服务。将专业化、标准化、体系化养老服务模式外延，成功建设并运营多家大型养老服务中心、中医院、社区卫生服务站等高品质养老业态。为积极应对中国人口老龄化，寿山福海已布局拓展社区养老、居家养老模式，从“五星标准的创造者”成为“中式养老的领航者”。以爱为上，温润社会，寿山福海，更懂中国老人。

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